វីធីសាស្រ្តការពារដោយខ្លួន ពេលមានរបួសស្រាល – Kalib9 សម្រស់ & សុខភាព | Kalib9
kalib9

វីធីសាស្រ្តការពារដោយខ្លួន ពេលមានរបួសស្រាល

ក្នុងករណីមានភាពអាសន្នមួយបានកើតឡើយ រឿងដំបូងដែលយើងនឹកឃើញគឺដំបូន្មានរបស់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែអនុសាសន៍ដែលល្បីល្បាញបំផុតក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែរ។

ក្រុមការងារយើង បានប្រមូលផ្តុំនូវដំណោះស្រាយធម្មតាចំនួន 10 អំពីវិធីសង្គ្រោះពីការគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ច្រឡំអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ត្រូវការជំនួយ។

10. អនុវត្តទឹកកកស្អំលើស្នាមរបួសជាំ

ហេតុអ្វីបានជាខុស? ទឹកកកពិតជាជួយកាត់បន្ថយស្នាមរបួសជាំប៉ុន្តែកុំប្រើកញ្ចប់ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកឬអ្នកនឹងរលាកដោយសារធាតុត្រជាក់។

ធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ដាក់សំលៀកបំពាក់មួយរវាងស្បែកនិងទឹកកករបស់អ្នក។ លាបត្រជាក់រយៈពេល 20 នាទីដកទឹកកកហើយរង់ចាំ 20 នាទីទៀត។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

9. ការលើកមនុស្សដែលសន្លប់

ហេតុអ្វីបានជាខុស?: ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់បាត់បង់ស្មារតីសូមកុំព្យាយាមលើកឬប្រោះទឹកត្រជាក់លើលើជនរងគ្រោះ  វានឹងធ្វើឱ្យមានបញ្ហាគ្រោះថ្នាក់។

ក្រោយពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនឡើងវិញសូមកុំឱ្យពួកគេផឹកកាហ្វេឬភេសជ្ជៈដែលមានថាមពល: ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងនាំទៅរកការខះជាតិទឹក។

ការធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: លើកជើងរបស់របស់ជនរងគ្រោះឡើង, ហើយកុំឱ្យជនរងគ្រោះឈរភ្លាមបន្ទាប់ពីគាត់ដឹងខ្លួន។

8. ប្រើក្រែមដើម្បីព្យាបាលការរលាក

មូលហេតុដែលវាជាការខុសឆ្គង: មូលហេតុតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះបន្ទាប់ពីនេះគឺដោយសារតែសារធាតុត្រជាក់នៅលើរបួលដោយសារការរលាក។

ការធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: សង្កត់កន្លែងដែលរលាកក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 15 នាទី។ មិនត្រូវបំបែកពងបែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រទាប់ការពាររាលដាលចេញទេហើយទើបចាំប្រើថ្នាំលាប។

7. ការព្យាបាលការគ្រេចឆ្អឹងដោយខ្លួនឯង

ហេតុអ្វីបានជាវាខុស? អ្នកមិនគួរដាក់សន្លាក់ដែលនៅស្ងៀមទេដោយខ្លួនឯងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសបន្ថែមទៀត។

ធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ: រុញអវយវៈដែលរងរបួសនិងយកជនរងគ្រោះទៅមន្ទីរពេទ្យ។ អវយវៈមិនត្រូវធ្វើដោយបង្ខំទេ។ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវរុំវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសន្លាក់មិនត្រឹមតែជាកន្លែងនៃការបាក់ឆ្អឹងនោះទេប៉ុន្តែក៏មានសន្លាក់ជិតបំផុត 2 ផងដែរ។

6. អនុវត្តភាពកក់ក្តៅនៅត្រង់កជើង

ហេតុអ្វីបានជាវាមិនត្រឹមត្រូវ: កន្សែងក្តៅមិនអាចជួយបានទេប្រសិនបើសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានឈឺចាប់។ ផ្ទុយទៅវិញកំដៅនឹងពង្រឹងលំហូរឈាមដែលនាំឱ្យមានការហើមធ្ងន់ធ្ងរ។

ធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ស្អំដោយក្រណាត់ត្រជាក់នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីរងរបួស។ វានឹងបន្ថយការរលាកនិងការឈឺចាប់។ ធានាឱ្យមានបន្ទុកអប្បបរមាលើអវយវៈរបួសក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោង។

5. ធ្វើឱ្យក្អួតក្នុងករណីពុល

ហេតុអ្វីបានជាវាមិនត្រឹមត្រូវ: អនុសាសន៍ស្តង់ដារសម្រាប់ការពុលគឺធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្អួត។ ទោះជាយ៉ាងណាវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានពុលដោយសារធាតុអាស៊ីតអាល់កាឡាំងឬសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងទៀត។

ធ្វើវានៅខាងស្ដាំ: ហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាម។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែប្រាកដថាក្អួតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកល្អកុំប្រើម៉ង់ហ្គាណែស សូដាឬទឹកដោះគោ។ ផ្ទុយទៅវិញផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

4. ដោះស្រាយជាមួយធូលីរឹងនៅក្នុងភ្នែក

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខុស? ប្រសិនបើអ្នកញីភ្នែករបស់អ្នក អ្នកប្រថុយពេកហើយវានិងធ្វើអោយភ្នែករបស់អ្នកមានរបួស។

ធ្វើវានៅខាងស្ដាំ: គ្របភ្នែកដោយប្រើបង់រុំនិងហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែប្រសិនបើវាជាការរលាកគីមីគួរតែអ្នកលាងភ្នែកភ្លាមជាមួយទឹក។

3. ដកវត្ថុដែលមុតចេញពីរបួស

ហេតុអ្វីបានជាវាខុស? អ្នកអាចទាញបំបែកពីម្រាមដៃឬកញ្ចក់តូចមួយពីដៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំព្យាយាមទាញវត្ថុពីរបួសដែលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ត្រូវរក្សាវាទុករហូតដល់អ្នកជំងឺត្រូវបានវះកាត់។ បើមិនដូច្នោះទេការហូរឈាមនឹងកើតមានដែលអាចនាំអោយស្លាប់បាន។

ធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ: បញ្ជូនជនរងគ្រោះទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីធ្វើការវះកាត់យករបស់ដែលមុតជ្រៅនោះចេញ។

2. លាបថាំកមួនឱមានរបួស

ហេតុអ្វីបានជាមិនត្រឹមត្រូវ: មុខរបួសនឹងមិនងាយជាសះស្បើយទេបើវានៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធខណៈពេលដែលមានសំណើម។

ធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: លាងសមាតមុខរបួសនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ ឬជាមួយអាកុលហើយរុំវាដោយបង់រុំស្អាតហើយស្ងួត។

1. មានរបួលមុតវែង

ការប្រើថ្នាំលាបដាក់ពីលើមុខរបួសមានគុណសម្បត្តិសំខាន់ចំនួនពីរ: វាលឿននិងមិនមានការឈឺចាប់។

ទី 1 បញ្ឈប់ការហូរឈាមដោយដាក់សម្ពាធ។ បន្ទាប់មកបិទគែមនៃមុខរបួសហើយអនុវត្តដាក់ថ្នាំលើមុខរបួស។

ប្រភព៖ Brightside