ចង់ដឹងថាអ្នកមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរឺអត់គួរមើល១០ចំណុចក្នុងអត្ថបទនេះ!!! – Kalib9 សង្គម & ជិវិត | Kalib9
kalib9

ចង់ដឹងថាអ្នកមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរឺអត់គួរមើល១០ចំណុចក្នុងអត្ថបទនេះ!!!

ចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តវាអាចជាការពិបាកយល់ពីមនុស្សដែលមានភាពជិតស្និទ្ធជាមួយ។ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកយើងនេះ។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងការរស់នៅជាមួយនឹងការបាក់ទឹកចិត្តនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលចង់ដឹងនិងព្យាយាមយល់ពីវា។

១. យើងមិនអាចចេញពីវាបានទេ

នេះអាចជាការតានតឹងក្នុងការស្តាប់ហើយវាបង្ហាញថាមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយពិតជាមិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែដកចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ – វាមិនអាចទៅរួចទេ។ ខ្ញុំពណ៌នាអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាអារម្មណ៍ដូចជាលង់ទឹក – មិនថាអ្នកប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើវាបានទេ។

២. យើងមិនដែលដឹងថាមកពីអ្វីបានធ្វើឲ្យយើងក្រៀមក្រំ

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញអ្នកដទៃពិបាកយល់។ ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់មានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនោះវាងាយស្រួលក្នុងការសន្មត់ថាវាបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយមានជីវិតដូចជាការបាត់បង់កេរ្តិ៍ឈ្មោះឬការបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់មានការបាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ហើយវាជាជំងឺ។

៣. ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ

សម្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារវាជាការលំបាកក្នុងការមើលមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ទទួលរងពីជំងឺក់បាទឹកចិត្តហើយវាអាចពិបាកក្នុងការយល់ពីរបៀបជួយនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអត្មានិយមណាស់ហើយខ្ញុំដឹងថាជារឿយៗយើងអាចរុញមនុស្សឱ្យនៅឆ្ងាយដើម្បីការពារពួកគេ។ ជាមួយនឹងការបាក់ទឹកចិត្តក៏មានអារម្មណ៍ពីកំហុសនិងការភ័យខ្លាចក្នុងការឱ្យមនុស្សចុះក្រោម។

យើងអាចយករឿងខ្លួនឯងឬនិយាយអ្វីមួយដែលគួរឱ្យរន្ធត់តែយើងមិនយល់ពីវា។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការស្រឡាញ់និងថែរក្សាអ្នកដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែនៅជាមួយនរណាម្នាក់និងបង្ហាញពួកគេនូវក្តីស្រឡាញ់និងការថែទាំដោយគ្មានលក្ខណគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់គេ។

៤. ការបាក់ទឹកចិត្តនិងភាពសោកសៅមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ

 

ការបាក់ទឹកចិត្តនិងភាពទុក្ខព្រួយមានន័យថាមានរឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាហើយបើមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងនោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅប៉ុន្តែភាពទុក្ខសោកនោះនឹងរាលដាលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបាក់ទឹកចិត្តគឺជាភាពសោកសៅជាប់លាប់ – វាអាចមានរយៈពេលរាប់សប្តាហ៍រាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកតាមវិធីជាច្រើនដូចជាការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈចំណាប់អារម្មណ៍និងរបៀបដែលអ្នកមើលឃើញអនាគត។

៥. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាជម្រើសទេ

យើងមិនបានជ្រើសរើសដើម្បីឱ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដូចជាទំនាក់ទំនងការងារនិងការអប់រំ។ យើងមិនជ្រើសរើសដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្សោយនោះទេ។  ការបាក់ទឹកចិត្តគឺចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើងយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបញ្ឈប់វាពីការកើតឡើងចំពោះយើងទេ។ យើងមិនខ្សោយទេព្រោះយើងមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។

៦. យើងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាបន្ទុកដោយសារមានការងារចច្រើនត្រូវប្រឈមមុខ

ការបាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលចំពោះអ្នកដទៃដែលនាំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកោហើយពិបាកនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ។ ជួនកាលយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងមានបញ្ហាច្រើនពេកហើយអ្នកផ្សេងមានអារម្មណ៍ថាយើងទុកពួកគេចោល។ នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយយើងអាចចៀសវាងអ្នកដទៃដើម្បីលាក់បាំងពីអារម្មណ៍របស់យើងពីគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ នេះគឺជាពេលដែលមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារត្រូវមានចិត្ដអាណិតអាសូរនិងធ្វើឱ្យអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេមានទំនុកចិត្តថាពួកគេមិនមែនជាបន្ទុកដល់ពួកគេទេ។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងថាយើងអាចនិយាយជាមួយអ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់យើងយើងអាចទទួលបានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងការគាំទ្រនៅជុំវិញយើង។

៧. សមិទ្ធិផលដែលអ្នកមើលឃើញថាវាតូចគឺធំធេងចំពោះខ្ញុំ

ការសំរេចគោលដៅដែលយើងកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើងធ្វើឱ្យយើងមានមោទនភាព។ គោលដៅរបស់អ្នកដទៃអាចមានដើម្បីទទួលបានកម្រិតខ្ពស់ឬទទួលបានការងារប៉ុន្តែពេលខ្លះគ្រាន់តែចេញពី​គ្រែឬនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានគឺជាសមិទ្ធផលមួយ។ មានមោទនភាពចំពោះយើងនៅពេលយើងសម្រេចបានគោលដៅទាំងនេះ។ សមិទ្ធផលទាំងនេះនាំយើងឱ្យខិតជិតទៅរកការងើបឡើងវិញហើយថ្ងៃណាមួយយើងនឹងអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលធំជាងមុនប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះវាគឺនិយាយអំពីការដាក់ជើងមួយនៅពីមុខផ្សេងទៀតនិងសម្រេចបាននូវរឿងតូចតាចដើម្បីផ្តល់ឱ្យយើងនូវសមិទ្ធផលនោះ។

៨. យើងនៅតែអាចមានថ្ងៃល្អ

យើងមិនតែងតែមានថ្ងៃអាក្រក់នោះទេយើងនៅតែអាចមានថ្ងៃល្អ។ យើងនៅតែអាចមានថ្ងៃដែលពិបាកប៉ុន្តែយើងក៏អាចមានថ្ងៃដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនអីហើយអាចធ្វើអ្វីៗបាន។ មនុស្សគិតថាការបាក់ទឹកចិត្តគឺអំពីថ្ងៃអាក្រក់។ ការពិតគឺអារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំងណាស់ហើយនៅថ្ងៃល្អយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងហើយយើងអាចសម្រេចបាននូវអ្វីមួយសូម្បីតែគ្រាន់តែចេញជាមួយមិត្តភក្តិសម្រាប់កាហ្វេមួយ។ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តគឺជាល្បាយនៃថ្ងៃល្អនិងអាក្រក់។ សម្រង់ដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺ: ‘រាល់ថ្ងៃប្រហែលជាមិនល្អទេតែមានអ្វីមួយល្អក្នុងមួយថ្ងៃ។

៩. យើងគួរប្រើសំដីល្អៗ

វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីនិងត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីជួយ។ ជួនកាលផ្តល់ជូននូវពាក្យល្អ ៗ មួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍ហើយយើងប្រហែលជាមិនមានអំណរគុណចំពោះវាទេប៉ុន្តែយើងពិតជាធ្វើ។ វាអាចជាការពិបាកសម្រាប់យើងដើម្បីបង្ហាញការដឹងគុណប៉ុន្តែការបង្ហាញសេចក្ដីសប្បុរសពិតពិតជាមានន័យសម្រាប់យើងណាស់។

១០. យើងកំពុងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីឆ្លងកាត់វា

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវតែធ្វើការ។ ខ្ញុំបានដឹងថាការជាសះស្បើយមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសម្តងនោះទេ – អ្នកត្រូវជ្រើសរើសវាម្ដងហើយម្ដងទៀត។ យើងមិនត្រឹមតែមិនអនុញ្ញាតិឱ្យយើងមិនអើពើនឹងការបាក់ទឹកចិត្តនោះទេវាត្រូវបានព្យាបាលដោយវិជ្ជាពេទ្យ។ ប្រសិនបើយើងត្រូវប្រើការព្យាបាលនិង / ឬថ្នាំដែលជាវិធីនៃការធ្វើការតាមរយៈការបាក់ទឹកចិត្តរបស់យើង យើងត្រូវការការលើកទឹកចិត្ត។ កុំមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការស្នើសុំជំនួយ។ ការបាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកកោនិងឯកកោហើយមាននរណាម្នាក់នៅខាងយើងអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឯកកោ។

សូមកុំប្រើសម្ដីមិនសមរម្យជាមួយមិត្តរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកត់សំគាល់ថាគេដូចជាមានជំងឺមួយនេះ។ អ្នកគួរតែលើកទឹកចិត្តគេហើយតែងតែនៅជាមួយគេមិនថាពេលសប្បាយរីករាយ ឬក៏មានទុក្ខនោះទេ។

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Kalib9

ប្រភព៖ YoungScot