១0ចំណុចដែលអ្នកមិនដឹងអំពី ការឈានដល់ចំនុចកំពូលរបស់ស្រ្តី! – Kalib9 សម្រស់ & សុខភាព | Kalib9
kalib9

១0ចំណុចដែលអ្នកមិនដឹងអំពី ការឈានដល់ចំនុចកំពូលរបស់ស្រ្តី!

ការឈានដល់ចំណុចកំពូល គឺជាផ្នែកមួយនៃសុខភាពរបស់ស្ត្រី ប៉ុន្តែវាមានភាពសប្បាយរីករាយច្រើន។ ចំពោះរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកបានដឹងដើម្បីស្វែងរក និងអ្វីដែលអ្នកមិនដែលគិតសូម្បីតែពង្រីកចំណេះដឹងរបស់អ្នកអំពី ស៊ិច។

១. ការឈានដល់ចំណុចអាចបំបាត់ការឈឺចាប់

ឈឺក្បាល? ប្រហែលជាអ្នកគួរតែរួមភេទក្រោយពីឈឺក្បាលហើយ។ កំណត់សម្គាល់ខ្លះបង្ហាញថាការឈានដល់ចំណុចកំពូល អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់គ្រប់យ៉ាង រួមទាំងការឈឺចាប់ដោយសារការរលាកសន្លាក់ ការឈឺចាប់ក្រោយពីវះកាត់ និងការឈឺចាប់ក្នុងពេលសម្រាលកូនជាដើម។ នេះជាការកត់សម្គាល់របស់ Lisa Stern, RN, MSN, គិលានុបដ្ឋាយិកា ដែលធ្វើការជាមួយ Planned Parenthood នៅទីក្រុង Los Angeles និង blogs។

នាងបាននិយាយថា “យន្តការនេះគឺដោយសារតែ ការបញ្ចេញសារធាតុគីមី ដែលគេហៅថាអុកស៊ីតូកូន ក្នុងកំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូល។ “អុកស៊ីតូស៊ីនជួយសម្របសម្រួល ការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានផ្សេងៗទៀត”។ ការបាត់ការឈឺចាប់ ពីការដល់ចំនុចកំពូលគឺមានរយៈពេលខ្លី – ជាធម្មតាគ្រាន់តែប្រហែល ៨ទៅ ១០នាទី – នាងបានចង្អុលទៅការស្រាវជ្រាវកន្លងមក បានបង្ហាញថាសូម្បីតែគិតអំពីការរួមភេទ អាចជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។

២. ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ មិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពឈានដល់ចំណុចកំពូលទេ

ក្នុងករណីដែលអ្នកឆ្ងល់ថា តើស្រោមអនាម័យមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ជាមួយគុណភាពនៃការដល់ចំនុចកំពូលរបស់អ្នកមែនទេ។ Debby Herbenick, PhD, អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Indiana និងជាអ្នកនិពន្ធនៃអង្គការ Because It Feels Good និយាយថា “ស្ត្រីទំនងជាធ្លាប់ទទួលបានចំណុចកំពូលរួមគ្នា ដោយមានស្រោមអនាម័យ ឬមិនមានស្រោមអនាម័យ។

នាងនិយាយថា “តាមពិតស្រោមអនាម័យអាចជួយគូស្វាមីភរិយា ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរួមភេទ ព្រោះបុរសមិនចាំបាច់ដកខ្លួនចេញទេ បើគាត់ព្រួយបារម្ភអំពីការឆាប់ចេញទឹកកាមពេក។ ប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកមានភាពធន់ទ្រាំនឹង ការពាក់ស្រោមអនាម័យ ដោយសារតែខ្វះខាតអារម្មណ៍ សូមគិតពីការរំញោចដោយខ្លួនឯងជាមុនសិន មុនពេលរួមភេទដូច្នេះគាត់អាច មានបទពិសោធន៍ស្មើភាពគ្នា។

៣. ស្រ្តីចំនួន ៣០ភាគរយ មានបញ្ហាផ្លូវភេទ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហា ក្នុងការឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ យោងតាមស្ថិតិដែលបានរៀបចំទុកជាមុនរបស់មាតាបិតា បានអោយដឹងថាមានស្ត្រី ១នាក់ក្នុងចំណោម ៣នាក់មានបញ្ហា ក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៅពេលរួមភេទ។ ហើយប្រហែលជា ៨០ភាគរយនៃស្ត្រីមានការលំបាកក្នុង ការដល់ចំនុចកំពូលនៃការរួមភេទតាមទ្វារមាស។

Stern បាននិយាយថា ការភ្ញោចត្រគាកក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ អាចជួយប៉ុន្តែអាចព្យាបាលបាន។ គាត់បាននិយាយថា ភាពមិនប្រក្រតីនៃការរួមភេទ (FSD) ដែលរួមបញ្ចូលអសមត្ថភាព ក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូល គឺមានជាទូទៅខ្ពស់រហូតដល់ ៤៣% យោងទៅតាមការស្ទង់មតិមួយចំនួន ហើយវាជាប្រធានបទនៃការជជែកវែកញែក និងការស៊ើបអង្កេតវេជ្ជសាស្ត្រនាពេលថ្មីៗនេះ។

ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ឬថ្នាំមួយចំនួនអាចជួយបាន ប៉ុន្តែការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន មានភស្តុតាងរឹងមាំនៅពីក្រោយពួកគេ។ ដោយសារតែ FSD អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់, ត្រូវប្រាកដថាបានជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលមានដូចជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៤. ការស្វែងរក G-SPOT របស់អ្នកអាចបង្កើនភាពស្រទន់នៃការដល់ចំនុចកំពូល

តើអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ G-spot របស់អ្នកបានទេ? “G-spot” សំដៅលើ Ernst Gräfenberg, វេជ្ជបណ្ឌិតរោគស្ត្រីអាល្លឺម៉ង់ ដែលត្រូវបានគេជឿថា រកឃើញវានៅក្នុងទសវត្សឆ្នាំ១៩៥០ ហើយអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ បានលើកសរសើរពីតំបន់នៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី ដែលត្រូវបានគេជឿថា មានផ្ទុកនូវសរសៃប្រសាទជាច្រើន ជាគន្លឹះក្នុងការជួយស្ត្រី ឱ្យសម្រេចបាននូវចំណុចកំពូលខ្លាំង និងរឹងមាំជាងមុន។ ប៉ុន្តែវាជាប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាស។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសអង់គ្លេស បានបដិសេធចំពោះអត្ថិភាពរបស់ខ្លួននាពេលថ្មីៗនេះ ទោះបីជាអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអ៊ីតាលីរកឃើញថា ចំណុចលើអេកូស្យា ហើយបានចេញផ្សាយការរកឃើញរបស់ពួកគេ នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទ។

តែអ្នកអប់រំផ្លូវភេទដូចជា Ava Cadell ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles បានគាំទ្រដល់វត្តមានរបស់ G-spot និងលើកទឹកចិត្តស្ត្រី ឱ្យរកឃើញរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលទីតាំងអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួច ចំពោះស្ត្រីទាំងអស់ នោះវាត្រូវបានគេរកឃើញភាគច្រើននៅក្នុងទ្វាមាស ហើយត្រូវបានសម្គាល់ដោយវាយនភាព “រឹងមាំ”។

៥. ការឈានដល់ចំណុចកំពូលមានភាពល្អប្រសើរ វាអាស្រ័យលើអាយុ

វេជ្ជបណ្ឌិតហឺប៊េននីក បាននិយាយថា ប្រាកដណាស់ថាមានរឿងជាច្រើន ដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីអាយុ ប៉ុន្តែជីវិតរួមភេទរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើងជាពិសេសគុណភាព និងភាពញឹកញាប់នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ នាងនិយាយថា “ការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែមានភាពងាយស្រួលជាងពេលវ័យចាស់។

ជាឧទាហរណ៍ខណៈពេលដែល ៦១ភាគរយនៃស្ត្រីអាយុពី ១៨ទៅ ២៤ឆ្នាំ បានទទួលការដល់ចំណុចកំពូល ពេលដែលពួកគេរួមភេទ ហើយស្ត្រី ៦៥ភាគរយ ក្នុងវ័យ ៣០ឆ្នាំ និងប្រហែល ៧០ភាគរយនៃស្ត្រីដែលមានអាយុ ៤០និង ៥០ឆ្នាំបានធ្វើ។

ទោះបីជាការស្ទង់មតិនេះ មិនបានបង្ហាញថាហេតុអ្វីបានជាការឈានដល់ចំណុចកំពូល​ មានភាពងាយស្រួលជាងតាមអាយុ យើងអាចសន្មត់ថានៅពេលដែលស្ត្រីកាន់តែមានបទពិសោធន៍លើផ្លូវភេទ ពួកគេមានទំនុកចិត្តច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ដេក ហើយដូច្នេះពួកគេរីករាយនឹងខ្លួនឯង។

លើសពីនេះការជឿជាក់ និងភាពស្និទ្ធស្នាលដែលស្ត្រីភាគច្រើនមានក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង អាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តផ្លូវភេទផងដែរ។

៦. ស្ត្រីដែលលាយសម្ភារៈនៅក្នុងបន្ទប់គេងមានការដល់ចំនុចកំពូលញឹកញាប់

វេជ្ជបណ្ឌិត Herbenick និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា ក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលអំឡុងពេលរួមភេទ សូមពិចារណាពីការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ គាត់និយាយថា “វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រី ឱ្យមានអារម្មណ៍ឈានដល់ចំណុចកំពូល នៅពេលពួកគេធ្វើសកម្មភាពផ្លូវភេទខុសៗ គ្នាផ្ទុយពីទង្វើមួយ។

ឧទាហរណ៍ការរួមភេទតាមទ្វារមាស រួមទាំងការរួមភេទតាមមាត់ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងលទ្ធភាព ឈានដល់ចំណុចកំពូលខ្ពស់ជាងមួយក្នុងចំណោម ពួកគេតែម្នាក់ឯង។

នេះប្រហែលជាដោយសារ តែសកម្មភាពផ្លូវភេទកាន់តែច្រើន មានន័យថាមនុស្សចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរួមភេទ។

៧. ការរួមភេទដោយខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី អាចជះឥទ្ធិពលដល់គុណភាពនៃសរីរាង្គរបស់ពួកគេ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា តើអារម្មណ៍របស់ស្ត្រីចំពោះអ័រម៉ូន ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងគុណភាពនៃការដល់ទីបំផុត នៃតម្រេករបស់នាងយ៉ាងដូចម្តេច។

Stern បាននិយាយថា “ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យផ្នែកសុខភាពស្ត្រី ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ថារាល់ទ្វាមាសទាំងអស់ មើលទៅខុសគ្នាហើយគ្មានវិធីល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ ការមើលឃើញរបស់ទ្វារមាសនោះទេ” ។

ដរាបណាទ្វារមាសរបស់អ្នក មិនមានការឈឺចាប់ ហើយអ្នកមិនមានអាការៈមិនធម្មតា ឈឺ ឬបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រដទៃទៀតនោះ អ្នកអាចចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមានសុខភាពល្អ និងធម្មតា។

នាងនិយាយថាបង្កើនសក្តានុពលដល់ចំនុចកំពូលរបស់អ្ន កដោយបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ “វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលខ្លួនអ្នកតាមវិធី ដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃព្យាបាលអ្នក – សារដែលមានសុខភាពល្អសារជាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក និងរូបកាយអ្នក” ។

ល្បិចមួយផ្សេងទៀត: ទាញកញ្ចក់ដោយដៃហើយមើល! ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង គឺជាជំហានដំបូងក្នុង ការមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើផ្នែករបស់អ្នក។

៨. មានការឈានដល់ចំណុចកំពូល

ខណៈដែលវាជាការពិត ដែលថាបុរសមួយចំនួនតូច មានបញ្ហាក្នុងការដល់ចំនុចកំពូលនោះ អ្នកជំនាញផ្លូវភេទរាយការណ៍ថាវាកម្រណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញចំនួនភាគរយនៃស្ត្រី បាននិយាយថាមិនមានការឈានដល់ចំនុចកំពូល នៅពេលដែលពួកគេរួមភេទ សូម្បីតែពេលដែលដៃគូបុរសរបស់ពួកគេគិតថាពួកគេមាន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Herbenick បាននិយាយថា “យើងនៅតែមានចំនុចកំពូលមួយ។ ខណៈដែលបុរស ៨៥ភាគរយគិតថាដៃគូរបស់ពួកគេ បានដល់ចំនុចកំពូលមួយអំឡុងពេលនៃការរួមភេទថ្មីបំផុតរបស់ពួកគេមានតែ ៦៤ភាគរយ ប៉ុណ្ណោះនៃស្ត្រីបានប្រាប់ថាពួកគេមានការដល់ចំនុចកំពូល។

ការ​ព្យាបាល? វេជ្ជបណ្ឌិតហឺប៊េននីក បាននិយាយថាវាមានភាពស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលមានអារម្មណ៍ស្រួល និងយល់ពីចំណុចនៃការសប្បាយរីករាយរបស់រាងកាយ អាចរៀនចេះឈានដល់ចំណុចកំពូលជាប្រចាំ។

៩. ក្នុងករណីកម្រឈានដល់ចំណុចកំពូល អាចកើតមានឡើងដោយគ្មានការរំញោចផ្នែកប្រដាប់បន្តពូជ

យើងទាំងអស់គ្នាបានឮ អំពីស្ត្រីដែលអាចឈានដល់ចំនុចកំពូល នៅពេលអង្គុយលើរថភ្លើង ឬនៅពេលកំពុងម៉ាស្សា ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងព្រេងទេ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា វាជាបាតុភូតពិតប្រាកដ។

Stern បាននិយាយថា “ខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់ ដែលបានដល់ចំនុចកំពូល គ្រប់ពេលដែលគាត់ប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ចំពោះយើងទាំងអស់គ្នាយើងនឹងក្លាយ ជាសង្គមដែលសមស្របនឹងរាងកាយច្រើនណាស់! ប៉ុន្តែមានការពន្យល់អំពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។

មូលហេតុនៃការដល់ចំណុចកំពូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពជាក់លាក់ គឺបង្កើនលំហូរឈាមទៅប្រដាប់បន្តពូជ និងរំញោច ឬទាក់ទងជាមួយគ្លីតូរីស។ ការកើនឡើងលំហូរឈាម និងការសម្រាកនៃការម៉ាស្សា អាចនាំទៅដល់ការឈានដល់ចំណុចកំពូលផងដែរ។

១០. សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើនវាត្រូវការពេលមួយ

Stern បាននិយាយថា ស្ត្រីជាច្រើនបានចំណាយពេលយូរដើម្បី ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ជាងដៃគូបុរសរបស់ពួកគេ ហើយនោះជារឿងធម្មតា។ តាមការពិតយោងទៅតាមស្ថិតិស្ត្រីភាគច្រើន ត្រូវការសកម្មភាពផ្លូវភេទ យ៉ាងហោចណាស់ ២០នាទី ដើម្បីឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុត។

គាត់បាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលមុនពេលអ្នកមាន​ វិធីច្រើនដើម្បីជួយគាត់ឱ្យថយចុះ។

ជួនកាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធរឹងមាំនៅជុំវិញមូលដ្ឋានលិង្គ ប្រសិនបើការបាញ់ទឹកកាមមិនគ្រប់ គឺជាក្តីកង្វល់ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ឃើញគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញខាងវះកាត់ដើម្បីស្វែងរកបច្ចេកទេសមួយចំនួន ដែលអាចជួយបាន។

 

ប្រែសំរួលដោយ៖ សុខ សុវណ្ណវិសាល

ផ្តល់សិទ្ធដោយ៖ khmerline

error: Content is protected !!