ការប្រើរូបមន្តទាំង៨នេះដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកពីកំហុសប្រចាំថ្ងៃ – Kalib9 សម្រស់ & សុខភាព | Kalib9
kalib9

ការប្រើរូបមន្តទាំង៨នេះដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកពីកំហុសប្រចាំថ្ងៃ

ប្រសិនបើយើងសួរមនុស្សថាអ្វីទៅដែលធ្វើឱ្យគេគ្រោះថ្នាក់បំផុតពួកគេប្រហែលជាប្រាប់យើងពីការជក់បារី សេពរើគ្រឿងស្រវឹង ម្ហូបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននិងរបៀបរស់នៅមិនស្អាត។ ពួកគេដឹងអំពីរឿងនេះប៉ុន្តែក៏មានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ។

ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ហើយប្រសិនបើអ្នកតែងតែភ្លេចអ្វីមួយសូមព្យាយាមចងចាំថាតើអ្នកញ៉ាំកាហ្វេប៉ុន្មានដងនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។

១. ផឹកគ្រឿងកំប៉ុង

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកភេសជ្ជៈពីកំប៉ុង។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែស្រមៃថាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរឿងនេះមុនពេលដែលអ្នកទិញវា: មានបាក់តេរីរាប់លាននៅលើគម្របរបស់កំប៉ុង។ មេរោគអាចបណ្ដាលឱ្យប្រះបបូរមាត់និងពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ អ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកភេសជ្ជៈកំប៉ុងរបស់អ្នកចូលក្នុងកែវឬប្រើទុយោ។

២. ទុកកាបូបលើតុឬលើគ្រែ

នៅពេលយើងមកដល់ផ្ទះពួកយើងភាគច្រើនដាក់កាបូបរបស់ពួកគេលើកៅអីឬគ្រែរបស់ពួកយើង។ បន្ទាប់មកពួកយើងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ លាងដៃហើយអង្គុយនៅកន្លែងដែលយើងដាក់កាបូបរបស់ពួកយើងនោះ។ ការធ្វេសប្រហែសនេះអាចនាំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ កាបូបស្បែកគឺជាអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត: ដោយសារចន្លោះរបស់វាផ្តល់នូវកន្លែងដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។

៣. ពាក់ក្រវាត់កជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិចបានអះអាងថាការតឹងណែនតឹងតែងបង្កើតសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យបង្កើតមានសម្ពាធនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកនិងអាចធ្វើឱ្យខ្វាក់ភ្នែក។ វាក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរថាបុរសមិនយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបោកសំអាតក្រវាត់ករបស់ពួកគេដែលមានន័យថាពួកគេអាចត្រូវបានប្រមូលផ្ដុំដោយបាក់តេរីដែលធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។

៤. ផឹកកាហ្វេផ្ទាល់ជាមួយកែវប្លាស្ទិច

អ្នកអាចទិញកាហ្វេបានគ្រប់ទីកន្លែងសព្វថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែរឿងនេះគឺចំនួនបរិមាណនៃសារធាតុ ដែលចូលក្នុងកាហ្វេរបស់យើងពី​កែវប្លាស្ទិចគឺអាស្រ័យទៅលើសីតុណ្ហភាពរបស់វា។ សីតុណ្ហភាពនៅខាងក្នុងពែងកាហ្វេរបស់អ្នកកាន់តែក្ដៅអ្នកនឹងផឹកទឹកជាតិគីមីពីប្លាស្ទិចកាន់តែច្រើន។ សារធាតុគីមីនេះប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់កោសិកា កម្រិតថាមពលនិងមុខងារបន្តពូជរបស់យើង។

នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការផឹកកាហ្វេដើម្បីផ្តល់កំណើតដល់កូន ដែលមានសុខភាពល្អនោះទេគ្រាន់តែទិញកែវដែកមួយហើយអ្នកនឹងមិនមានសារធាតុគីមីពីប្លាស្ទិចនោះទេ។

៥. ញ៉ាំសាឡាត់ជំនួសប៊ឺហ្គឺ

មានសាឡាត់ខុសៗគ្នាជាច្រើនហើយមួយចំនួននៃពួកវាអាចធ្វើឱ្យសុខភាពមិនល្អនិងមានគ្រឿងផ្សំដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដំឡូងនិងបន្លែជ្រក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចចិត្តរវាងសាឡាត់មួយ (មើលទៅដូចជាសាឡាត់នៅខាងឆ្វេង) និងប៊ឺហ្គ័សាច់មាន់យើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសប៊ឺហ្គ័រ។ ប៊ឺហ្គឺដែលល្អមានបន្លែស្រស់និងសាច់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អសូមកុំញ៉ាំសាឡាត់ដែលមានគ្រឿងផ្សំទាំង ៣ នេះគឺឈីស សាច់ និងក្រែមឬប៊ឺ។

៦. ធ្វើការងារផ្ទះដោយខ្លួនឯង

វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកបានរកឃើញថាទម្លាប់នៃការសំអាតផ្ទះប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ រឿងនេះគឺយើងព្រួយបារម្ភអំពីរឿងទាំងអស់ដែលយើងគួរធ្វើ វាធ្វើឱ្យយើងតូចចិត្តដោយសារតែគ្រួសាររបស់យើងមិនជួយយើងហើយ ខឹងដែលយើងត្រូវធ្វើអ្វីៗទាំងតែម្នាក់ខ្លួនឯង។

អ្នកគួរតែព្យាយាមយល់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលលើការងារផ្ទះដើម្បីចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវជាមួយគ្រួសារ។

៧. ពេលឈឺប្រើ Google ជំនួសការទៅជួបពេទ្យ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ៨០% នៃអ្នកប្រើអ៊ីនធើណេតបានព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងលើបណ្តាញអ៊ីនធឺណិត។ អ៊ិនធឺណិតមិនមែនជាប្រភពពត៌មានដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតនោះទេ។ ជួនកាលមនុស្សខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតំលៃព្យាយាមរកអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយពួកគេជំនួសឱ្យការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ប្រែក្លាយទៅជា អស់កំលាំង បន្ទាប់ពីការស្វែងរកនៅលើ Google និងចាប់ផ្តើមគិតថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេគឺជាសញ្ញានៃជំងឺដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។

៨. ការប្រើបង្គន់ខុស

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការអង្គុយនៅលើចានបង្គន់មានគ្រោះថ្នាក់ណាស់។  វាមិនងាយស្រួលនោះទេក្នុងការធ្វើតាមវិធីនេះនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបប៉ុន្តែមានជម្រើសមួយទៀតគឺដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើកៅអីតូចពេលអ្នកអង្គុយនៅលើបង្គន់ដូច្នេះមុំរវាងរាងកាយនិងត្រគាករបស់អ្នកគឺ ៣០°ដឺក្រេ។ អ្នកអាចទិញកៅអីមួយតូច។ ត្រូវចាំថាអ្នកមិនត្រូវ ប្រើទូរស័ព្ទឬប្រើកុំព្យូទ័រនោះទេវាធ្វើឱ្យឆ្លងមេរោគ។

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Kalib9

ប្រភព៖ BrightSide